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Whey Protein - O Que é, E Seus Proveitos

"Isaac" (2018-06-11)

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Inhame (Dioscorea spp.mais dicas L.) é o nome dado a tubérculos nutritivos muito consumidos por todo o Brasil. Contudo, antes de apresentarmos os privilégios do inhame, com que objetivo serve e propriedades medicinais, é preciso resolver algumas questões quanto à tua nomenclatura. O "I Congresso de inhame e taro" (2002) estabeleceu que a hortaliça conhecida como inhame no Sudeste, Centro e Sul do Brasil, trata-se na realidade do taro, um rizoma da planta Colocasia esculenta, família Araceae. Prontamente os tubérculos do gênero Dioscorea, anteriormente chamados de carás nesses mesmos locais e inhames no Nordeste, passaram definitivamente a serem designados como inhame. Em síntese, o inhame é o nome comum do tubérculo de Mais Dicas de 600 espécies do gênero Dioscorea, família Dioscoriaceae. Vale notabilizar que dentre todos estes exemplares, somente quatrorze são usados como alimento.


As espécies de inhame cultivadas em nosso estado são oriundas da Ásia e África. O inhame é cultivado em áreas tropicais. No Brasil, a região Nordeste é a superior produtora e também consumidora. Em geral, é um alimento muito consumido pela América Latina, em ilhas banhadas pelo oceano Pacífico e no continente asiático. Na África Central, principalmente para os nigerianos, é considerado um objeto essencial da dieta. Os tubérculos também são utilizados para fins medicinais: de algumas espécies, pode-se extrair a diosgenina, um fitoesterol de enorme interesse da indústria farmacêutica.


Pelo processo de Merker, a diosgenina é convertida em progesterona, que por tua vez é utilizada pela realização de pílulas anticoncepcionais. Várias das propriedades medicinais do inhame são decorrentes ação da diosgenina no nosso corpo humano. Os tubérculos assim como apresentam uma atividade antioxidante. Se quiser saber mais informações a respeito nesse tópico, recomendo a leitura em outro ótima web site navegando pelo link a a frente: Mais Dicas. Vejamos já quais os proveitos do inhame para a saúde humana. No corpo humano, a diosgenina presente nos tubérculos é convertida a desidroepiandrosterona (ou DHEA), um hormônio que bem como é produzido pelas nossas próprias glândulas adrenais. O DHEA é uma molécula usada para a sinopse de numerosos outros hormônios, como a progesterona, o estrogênio, a testosterona, o cortisol e a aldosterona. Pesquisas relatam que o consumo de inhame é vantajoso na menopausa, pra tensão pré-menstrual (TPM), endometriose, doença fibrocística da mama e fibrose uterina. Além do Mais Dicas, os tubérculos ajudam a aumentar a fertilidade. Foi visto que mulheres africanas que os consomem com regularidade são Mais Dicas férteis.


  • Adicionar bem e ajudar-se. Caso não irá comer neste momento, guarde na geladeira
  • 1 copo (duzentos ml) de suco de maracujá ou de kiwi
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Os compostos antioxidantes do inhame - betacaroteno e vitamina C - ajudam a precaver os mais variados tipos de câncer. Estes nutrientes nos protegem da ação de radicais livres, agentes que conseguem causar mutações no DNA que levam a uma proliferação celular desenfreada. A diosgenina também possui se exibido benéfico no conflito ao câncer. Pesquisas têm exibido que ela é apto de impedir a proliferação de células cancerígenas da mama por instigar a p53, uma proteína pró-apoptótica, e de células de osteossarcoma por incitar a morte smartphone programada e interromper o tempo smartphone.


O fitoesterol ainda estimula a apoptose em células leucêmicas, particularmente na eritroleucemia, uma leucemia mielóide aguda, e de câncer de cólon, nesse caso, assim como evita o desenvolvimento smartphone. O excedente de colesterol no sangue é afiliado à ocorrência de doenças cardíacas e, as fibras do inhame ajudam a conter os seus níveis. Nos laboratórios de observação clínicas assim como são mensurados níveis de homocisteína. Estudos destacam que quantidades elevadas desse aminoácido, que retém ação inflamatória, ajudam a formar as chamadas placas ateroscleróticas.


Se uma pessoa portar um nível normal de colesterol, porém um excesso de homocisteína, os riscos de problemas cardiovasculares ainda são sérias, que o aminoácido acelera o processo de oxidação de colesterol LDL. O inhame, por tua vez, é um alimento abundante em vitamina B6 (piridoxina) e B9 (ácido fólico), que ajudam a controlar os níveis de homocisteína no corpo humano. Acima de tudo, o inhame é uma interessante fonte de potássio, um mineral que compensa as ações hipertensivas do sódio no nosso organismo. Conforme já foi dito, o acúmulo do aminoácido homocisteína traz prejuízos pra nossa saúde. Teu exagero alimenta a inflamação no cérebro de portadores da doença de Alzheimer.


A doença bem como vem sendo relacionada com a redução dos níveis do hormônio DHEA, o que acontece à proporção que envelhecemos. Logo, o inhame é um fantástico alimento para socorrer a prevenir e a controlar o Alzheimer, que o tubérculo é referência de vitaminas B6 e B9, e a diosgenina é convertida em DHEA no nosso corpo humano. O inhame é ótima opção de alimento para quem necessita perder calorias. Uma dica é inserir o inhame como ingrediente de receitas, pra que você consuma uma quantidade menor dos pratos que for preparar. Você poderá incorporá-lo, por exemplo, em massas de bolo, nhoque e até já em sopas.


Outro dentre os privilégios do inhame pra a perda de peso está afiliado com o DHEA. O hormônio consegue inibir a glucose-seis-fosfato-desidrogenase, uma enzima que participa da sinopse de gordura assim como do desenvolvimento de células cancerígenas. Estudo publicado no Annals of the New York revelou que o acrescentamento da concentração de DHEA no organismo, através do exercício de suplementos a base nesse hormônio, aumentou a força e a massa muscular em homens e mulheres. O DHEA assim como reduziu a quantidade de gorduras nos homens, todavia aumentou, de forma sutil, nas mulheres.mais dicas Veja mais: Inhame Engorda ou Emagrece? O inhame é um ótimo alimento para a cautela da anemia. Ele é referência de ferro, mineral que participa do procedimento de transporte de oxigênio, feito pelas hemácias.


Nada mais que isto. O pior problema é localizar que não consumir nada irá resolver. Excelente, poderá até dar resultado, todavia os problemas de saúde poderão aparecer em curto prazo, e acabar com a dieta. Comer aumenta o metabolismo, e isto favorece no emagrecimento, deste jeito quando se pede uma dieta, geralmente são seis refeições diárias. Em vista disso divida as refeições em seis partes. O café da manhã é muito primordial, desta forma se necessita ter cautela pra não excluí-lo da sua dieta.



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ISSN: 1234-1235