Profilo utente

Willumsen Burnham

Note biografiche Makan ialah salah kewajiban yang seharusnya dikerjakan oleh setiap orang, karena seandainya tidak mengonsumsi apa pun tiap harinya dipastikan Anda tak akan memiliki energi yang cukup untuk melaksanakan aktivitas setiap hari-hari Anda. Kemudian apa yang kita makan tersebut, patut dilihat kandungan gizinya. Walaupun tak tahu dengan spesifik kandungannya apa saja, namun yang paling penting kita tahu bagaimana metode makan yang seimbang hal yang demikian.
snsd+diet+menu.jpg

Menetapkan bahwa kita mengkonsumsi makanan dengan teratur dan pas atau tak berlebihan serta mengenal sistem menghitung kalori yang di konsumsi setiap harinya. Dan bagi perempuan dan lelaki itu berbeda kebutuhannya.

Untuk laki-laki dan perempuan itu berbeda-beda kebutuhan kalorinya dalam setiap hari, untuk perempuan dan laki-laki yang berumur 20-40 an itu berbeda dengan umur 40 keatas untuk keperluan kalori dalam tubuhnya. Untuk wanita yang berumur, mereka memerlukan kalori sebesar 1800-2000 an. Sedangkan untuk laki-laki memerlukan 2000-2200 kalori untuk tubuh mereka.

Sistem menghitung kalori untuk laki-laki dan perempuan yang menyenangi beraktivitas dengan benar-benar aktif maka kebutuhan kalorinya bertambah, kalau wanita 2200 dan untuk lelaki 2400. Mengapa ada perbedaan, karena keaktifan laki-laki dan perempuan memang berbeda dan keperluan untuk metabolisme tubuhnya juga berbeda.

Kalori yang dibutuhkan oleh tubuh seseorang itu mempunyai batasnya, jadi oleh sebab itu kita wajib bisa mengenal sistem menghitung kalori yang diperlukan oleh tubuh kita dengan pas dan juga sesuai. cara menghitung kalori makanan satu cara yang bisa dilakukan merupakan dengan mengatur asupan makanan yang kita konsumsi tiap harinya. Mulailah mengkonsumsi makanan yang sehat dan juga progres pembuatannya lebih ringan dan tak beresiko, diperbandingkan dengan mengkonsumsi makanan yang cepat saji tetapi menambahkan zat-zat aditif yang justru kurang baik untuk kesehatan dan hanya akan menambah konsumsi kalori di dalam tubuh kita.

Kalori yang dikonsumsi dengan berlebihan akan memberikan akibat yang kurang baik bagi perkembangan tubuh kita, apalagi sekiranya kekurangan kesibukan atau jarang sekali mengerjakan olahraga, pasti kalori itu akan menumpuk dalam tubuh dengan jumlah yang banyak.


##journal.issn##: 1234-1235